ร่วมเสนอความคิดเห็น

หัวข้อกระทู้ : ยอดโอน

(N) 22/07 588 ส่งแล้ว 1,974.44 SM 3,465 SM 503 ส่งแล้ว 2,100.05 พรชมพู ครูบาแบ่ง 1 ถุง ส่ง คุณพรพิชิต ขันติทัตสกุล 333 ม.16 บ้านหนองป่าข้าว ต.ป่าไผ่ อ.สันทราย จ.เชียงใหม่ 50210 2,100.11 phichet ครูบาแบ่ง 1 ถุง ส่ง คุณพิเชษฐ์ สุขชม 221/16 ม.1 ต.แสนตุ้ง อ.เขาสมิง จ.ตราด 23150 2,100 sherman ครูบาแบ่ง 1 ถุง ส่ง คุณนิรันดร์ เกตุกัปตัน 223/87 หมู่11 ต.หนองขาม อ.ศรีราชา จ.ชลบุรี 20230 987 SM 4,200.02 เมฆินทร์ ครูบาแบ่ง 2 ถุง ส่ง คุณบำรุง บุบผาวาส บ.เอ็น เอส เค แบริ่งส์ จำกัด 700/430 หมู่7 ต.ดอนหัวฬ่อ อ.เมือง จ.ชลบุรี 20000

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [พ. 23 ก.ค. 2557 - 01:08 น.]

---

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [พฤ. 24 ก.ค. 2557 - 00:26 น.] #3409746 (1/19)

23/07 2,100 robert62 ครูบาแบ่ง 1 ถุง ส่ง ภรณ์ภัคณ์ ชาธงชัย 111/254 อัมรินทร์3 ผัง1 ซ.สายไหม13 แขวงสายไหม เขตสายไหม กรุงเทพมหานคร 10220 2,100 อันปันอันดา ครูบาแบ่ง 1 ถุง ส่ง นาย อนุรักษ์ ผูกวัฒนะ รอจ่ายไปรษณีย์ รองเมือง กทม.10330 219 SM 1,053 SM 1,711 SM 911 SM 186 เด็กสวน RY 624 chai2069 RY 240 bbcarcra RY 1,223 skyline RY มี 2 รายการ น่าอยู่ในกล่องแล้ว 1 รายการ อีก 1 ราย อยู่ในตะกร้า ต้องใส่เพิ่ม 2,600 phichet จองเหรียญมหาปราบทองแดง 5 เหรียญ 1,117 SM 1,171 SM

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [พฤ. 24 ก.ค. 2557 - 00:34 น.] #3409751 (2/19)

เน้น 624 chai2069 RY เปลี่ยนชื่อผู้ร้บนะครับ เน้น เน้น ผูชนะประมูลเมลมาหลายครั้ง ส่วนที่จัดเหมือนเดิมในเวป ชื่อผู้รับ มนตรี ทิพย์ดารารัตน์ .............................................. ยอดโอน 905.55 ศิษย์หลวงพ่อแพ RY ส่งได้เลย โอนเงินมาผิด ยอดจริงๆ 908 บาท

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [พฤ. 24 ก.ค. 2557 - 13:19 น.] #3410136 (3/19)

24/07 1,117 SM 1,171 SM 2,100 chaikul ครูบาแบ่ง 1 ถุง ส่ง ชัยกุล ปิยะกุลวรวัฒน์ 454 หมู่บ้านณิชากร บางบอน 3 ซอยบางบอน 3 ซอย 8 ถนนบางบอน 3 แขวงบางบอน เขตบางบอน กรุงเทพฯ 10150 2,100 กฤษบุญ ครูบาแบ่ง 1 ถุง ส่ง เจษฎา บุญรอด 60/11 ม.3 ต.มาบยางพร อ.ปลวกแดง จ.ระยอง 21140 963 SM 4,100 บ-ธนา ครูบาแบ่ง 2 ถุง ส่ง บัณฑิต ธนาจันทาภรณ์ 20 ซ.ลาดปลาเค้า36 แขวงจรเข้บัว เขตลาดพร้าว กทม. 10230 4,200 tontatto ครูบาแบ่ง 2 ถุง ส่ง นาย สมยศ ศรวิเศษ 31/1 หมู่ 5 แขวงบางชัน เขตคลองสามวา กรุงเทพ 10510 1,730 yoioy RY 1,412 SM 353 SM 2,100 sompong18 ครูบาแบ่ง 1 ถุง สมพงษ์ อ่อนสำอางค์ 189ม.8 ต.ซับสนุ่น อ.มวกเหล็ก สระบุรี 18220 641 Tankk RY 2,500 SM 602 SM

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [พฤ. 24 ก.ค. 2557 - 14:31 น.] #3410208 (4/19)

641 Tankk RY เปลี่ยนที่จัดส่งนะครับ ในเมลบ๊อก รณกร บุญธรรพ์ 104/12 ม.7 ต.สุเทพ อ.เมือง จ.เชียงใหม่ 50200

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [พฤ. 24 ก.ค. 2557 - 19:29 น.] #3410475 (5/19)

24/07 ต่อ 2,080 samatows ครูบาแบ่ง 1 ถุง สมศักดิ์ โตปรัชญา 8/7 หมู่ 2 ต.ศาลายา อ.พุทธมณฑล จ.นครปฐม 73170 271 RY 2,100 supersk ครูบาแบ่ง 1 ถุง นายศุภกฤต สินธวรัตน์ บ.เอส.วี.จี ทรานสปอร์ต จก. 170/5 ม.5 ต.คอหงส์ อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา 90110 2,191 SM

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [พฤ. 24 ก.ค. 2557 - 21:35 น.] #3410693 (6/19)

24/07 ต่อ .................................... 2,100 เดชหนองแวง ครูบาแบ่ง 1 ถุง ส่ง สุระเดช นาสินสร้อย 631 ม.4 นิคมบางปู ซ.12 B ต.แพรกษา อ.เมือง จ.สมุทรปราการ 10280

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [พฤ. 24 ก.ค. 2557 - 23:18 น.] #3410845 (7/19)

ลองอ่านดูครับ มีประโยชน์ดี เกี่ยวกับเรื่องการรักษาแพนิคด้วยการกำหนดลมหายใจ Hypervintalion vs การควบคุมลมหายใจ ^.^ แอมอร ฉันทำงานประจำ ทำงานบ้าน เป็นนักเขียนอิสร ะและมีธุรกิจเล็กเป็นของตัวเอง ทุกเวลาทุกนาที..ไม่เคยมีเวลาพักสบายๆทั้งๆที่ไม่ได้อยู่ในเมืองใหญ่ ฉันก็ทำชีวิตตัวเองให้วุ่นวายได้ทุกวัน ในขณะที่เร่งรีบ ทำให้หายใจสั้นๆ คือหายใจแค่ช่วงอก ฉันเคยสังเกตตัวเอง วันไหนออกจากบ้านสาย..หัวใจจะเต้นแรง หรือวันไหนที่ต้องเร่งรีบ ทำงานแข่งกับเวลา กลับมาถึงบ้านจึงรู้สึกอ่อนเพลีย ผู้เชี่ยวชาญท่านหนึ่งเล่าว่า ...การหายใจสั้นๆในภาวะปกติทำให้เหนื่อยง่าย แต่ที่อันตรายกว่าเมื่อหายใจสั้นๆสาเหตุเพราะความเครียด กลับทำให้ได้รับออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายมากเกินไป... แต่กลับปล่อยคาร์บอนไดออกไซด์ออกมาน้อย ฟังแล้วก็งงๆ แทนที่จะบอกมาสั้นๆง่ายๆว่าการหายใจสั้นๆ ทำให้สมองขาดออกซิเจน จะพูดให้งงทำไมก็ไม่รู้ ฮา ฮา เขาบอกว่าเมื่อมีคาร์บอนไดออกไซด์มาก..มักเกิดอาการหาว แบบเดียวกับที่คุณปู่คุณย่า ...หาวก่อนที่จะหน้ามืดเป็นลมนั่นแหละค่ะ เมื่อสมองขาดออกซิเจนมากๆจะเกิดอาการ hypervintalion อ่อนๆ หรือ panic attack ทางแก้คือไม่แนะนำให้กินยา แต่ให้ไปฝึกการหายใจ ซึ่งมาพ้องกับวิธีของอาจารย์มิตซูโอะที่ฉันยืมมาใช้พอดี ทุกครั้งเมื่อเกิดอาการแพนิค หัวใจจะเต้นแรง ใจสั่น หายใจไม่อิ่ม นั่นเพราะเกิดการหดตัวของเส้นเลือด ที่ไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะที่สมอง การปลดปล่อยออกซิเจนสู่เนื้อเยื่อต่าง ๆ ที่เลือดไหลเวียนผ่านลดลง ทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะ รู้สึกตื้อทึบ มึนงง สับสน หน้ามืด คล้ายจะเป็นลม ตาพร่ามัว หายใจขัด หัวใจเต้นเร็ว ใจสั่น และมือเท้าเย็น เป็นต้น อาการเหล่านี้เกิดขึ้นแบบกะทันหัน เมื่อเรารู้สึกตกใจกลัว..ยิ่งทำให้หายใจหอบมากขึ้น หากเกิดอาการบ่อยๆเลือดมีภาวะเป็นด่าง.. แคลเซียมอิออนซึ่งเป็นตัวออกฤทธิ์ในเลือดลดลง ทำให้เกิดอาการเหน็บชาบริเวณริมฝีปาก ชาตามมือตามเท้า กล้ามเนื้อเกร็ง เราสามารถทำให้อาการเหล่านี้หายได้ด้วยตัวเอง โดยควบคุมการหายใจให้ช้าลง ซึ่งมีหลายวิธีได้แก่ การใช้ถุง กระดาษ ใบโตๆครอบปากครอบจมูกเวลาหายใจ การคลุมโปงหายใจในผ้าห่ม ใช้หลักการเดียวกับการครอบถุงกระดาษ การฝึกหายใจด้วยท้องโดยมุ่งความสนใจมาที่ท้องให้ท้องโป่งออกเวลาหายใจเข้า ท้องแฟบลงเวลาหายใจออก แบบเดียวกับการทำสมาธิ..ยุบหนอพองหนอ การกลั้นหายใจ นับ 1-4 ในใจ แล้วจึงหายใจออก ทำซ้ำๆไปเรื่อยๆ การควบคุมลมหายใจด้วยการฝึกโยคะ .......ถนัดแบบไหน..ก็ใช้แบบนั้น นักบิน นักดิ่งพสุธาที่ฉันรู้จัก เล่าว่าทุกครั้งที่จะขึ้นบิน หรือทำการดิ่งพสุธา มักเกิดอาการ hypervintalion อ่อนๆ แม้กระทั่งนักพูด นักร้อง นักแสดง เมื่อเกิดอาการตื่นเต้น . มักเกิดอาการที่คล้ายๆกัน พวกเขามักใช้วิธีควบคุมลมหายใจ หายใจเข้าลึกๆช้าๆจนท้องป่อง แล้วค่อยๆผ่อนลมหายใจออกทางปาก ทำแบบนี้หลายๆครั้ง ..จนกระทั่งอาการ hypervintalion สงบลง พวกเราเหล่ามนุษย์แพนิคก็เช่นกัน ทุกครั้งที่เกิดอาการ panic attack จงมีสติ...ควบคุมลมหายใจ หายใจเข้าลึกๆช้าๆจนท้องป่อง แล้วค่อยๆผ่อนลมหายใจออกทางปาก ทำแบบนี้หลายๆครั้ง. จนกระทั่งอาการ panic attack สงบลง

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [พฤ. 24 ก.ค. 2557 - 23:20 น.] #3410850 (8/19)

ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ (Health Plus) ผู้ใหญ่โดยทั่วไปต้องการเวลา 7-8 ชั่วโมง สำหรับการนอนหลับสนิท ในปัจจุบันยังไม่มีวิธีอื่นใดที่จะสามารถทดแทนวิธีการนอนหลับสนิทได้ เพราะชีวเคมีในร่างกายของเราต้องการการนอนหลับอย่างเต็มที่ และการนอนหลับโดยปราศจากการรบกวนเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อการฟื้นฟูที่มีประสิทธิภาพสูงสุด แต่สังคมสมัยใหม่ทำให้ช่วยเวลาในการปฏิบัติการกิจยาวแต่ละวันยาวนานขึ้น และเปลี่ยนระบบเวลากลางวัน-กลางคืนของร่างกายเรา นอกจากนี้ร่างกายยังต้องรับแรงกดดันที่จะต้องมีการเรียนรู้ การเข้าสังคม การออกกำลังกายที่ การเรียนรู้ประสบการณ์ใหม่ๆ เพิ่มมากขึ้นการดูหนังทีวีซีรีส์เรื่องล่าสุดและการทำกิจกรรมอื่นๆ ภายในช่วงเวลา 24 ชั่วโมง ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้ทำให้เวลาในการนอนของเราลดลง อาการผิดปกติของการนอนไม่หลับ ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับจากการอุดกั้น เป็นความผิดปกติที่เกิดจากการตีบแคบของทางเดินหายใจ (หลังลิ้น) ระหว่างหลับ ทำให้เป็นอุปสรรคต่อการหายใจ ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของอาการการกรน ภาวะหายใจลำบาก หายใจเฮือกและสำลักกรน การตีบตันของทางเดินหายใจ ทำให้ต้องใช้แรงหายใจมากขึ้น นำไปสู่การหายใจที่ไม่สม่ำเสมอ และทำให้ผู้ป่วยไม่ได้พักผ่อนระหว่างการนอนในช่วงเวลากลางคืน ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับยังเป็นสาเหตุของการปวดศีรษะ สมาธิสั้น การสูญเสียความทรงจำ การใช้วิจารณญาณที่ผิดพลาด และการเซื่องซึมหรือง่วงนอน ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับสามารถทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน หัวใจวาย และโรคหลอดเลือดในสมอง หากไม่ได้รับการบำบัดรักษา ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับมีอาการหยุดหายใจซ้ำๆ ระหว่างการนอนหลับ เนื่องจากทางเดินหายใจด้านบนถูกอุดกั้น การตีบตันของทางเดินหายใจอาจจะเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ อาทิ ลิ้นที่มีขนาดใหญ่ เนื้อเยื่อพิเศษหรือความตึงตัวของกล้ามเนื้อที่คล้อยลงไปอุดกั้นการเปิดของทางเดินหายใจ การหยุดหายใจในแต่ละครั้งอาจมีช่วงระยะเวลาตั้งแต่ 2-3 วินาที จนถึงหลายๆ นาทีและอาจจะเกิดขึ้น 5 ถึง 30 ครั้งหรือมากกว่าในแต่ละชั่วโมง การหยุดหายใจนี้จะทำให้หัวใจทำงานหนัก และนำไปสู่โรคแทรกซ้อนที่ร้ายแรงหลายโรค (ข้อมูลจากกระทรวงสุขภาพและบริการมนุษย์ของอเมริกา (NIH), 2009) อาการ กรนเสียงดังและมีลักษณะติดขัด หายใจเฮือกหรือสำลักกรนระหว่างนอน นอนหลับในช่วงกลางวันมากเกินไป อาการอย่างอื่นของภาวการณ์หยุดหายใจ ขณะนอนหลับอาจรวมถึง ปวดศีรษะในตอนเช้า ปัญหาเรื่องความจำหรือการเรียนรู้ รู้สึกหงุดหงิด ไม่สามารถมีสมาธิในการทำงานได้ อารมณ์แปรปรวนหรือมีการเปลี่ยนแปลงของบุคลิกภาพ บางทีรู้สึกซึมเศร้า คอแห้งขณะตื่น ปวดปัสสาวะบ่อยในเวลากลางคืน ถ้าปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับอาจความเสี่ยงทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจวาย โรคหลอดเลือดในสมอง โรคอ้วน และโรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจล้มเหลวหรือทำให้อาการแย่ลง จังหวะการเต้นของหัวใจไม่สม่ำเสมอ และมีโอกาสที่จะประสบอุบัติเหตุในที่ทำงานหรือจากการขับขี่มากขึ้น (ข้อมูลจากกระทรวงสุขภาพและบริการมนุษย์ของอเมริกา (NIH), 2009) ผลกระทบ มีการประเมินว่า ชาวอเมริกันได้รับผลกระทบจากภาวะการนอนหลับผิดปกติ อาทิ การทำงานอย่างไม่มีประสิทธิผล สูญเสียค่ารักษาพยาบาล การลาป่วย และส่งผลกระทบถึงความเสียหายต่อสิ่งแวดล้อมและทรัพย์สิน มีมูลคำว่า 100,000 ล้านเหรียญสหรัฐฯ ในแต่ละปี ในภาวการณ์นอนหลับผิดปกติ สถานการณ์การเกิดภาวะออกซิเจนลดลงเป็นพักๆ และในขณะเดียวกันร่างกายไม่ได้มีการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ทำให้เกิดการหลั่งของฮอร์โมนความเครียด ฮอร์โมนนี้ทำให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น และมีความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจวาย โรคหลอดเลือดในสมอง อัตราการเต้นของหัวใจไม่สม่ำเสมอรวมถึงภาวะหัวใจล้มเหลว ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับที่ไม่ได้รับการรักษาทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของกระบวนการเผาผลาญอาหาร (Metabolism) เพิ่มความเสี่ยงของการเป็นโรคอ้วนและเบาหวาน การลดลงของระดับออกซิเจนในเลือดแม้เพียงในช่วงเวลาสั้นๆ เป็นสาเหตุทำให้เกิดการปวดศีรษะในตอนเช้า และมีสมาธิในการทำงานสั้นลง และยังส่งผลถึงการไม่สามารถใช้วิจารณญาณอย่างเหมาะสม ความสามารถในการเรียนรู้และความจำลดลง การง่วงนอนนำไปสู่ปัญหาด้านอารมณ์และพฤติกรรม รวมทั้งโรคซึมเศร้า และผู้ที่เป็นโรคนี้จะง่วงนอนมากกว่าคนปกติ 3 เท่า ส่งผลให้เกิดอุบัติเหตุบนท้องถนนหรือที่ทำงานมากขึ้น สำนักงานความปลอดภัยบนทางหลวงแห่งชาติ (The National Highway traffic Safety Administration) ประเมินว่า การเกิดอุบัติเหตุรถยนต์ชนกันประมาณ 100,000 รายในแต่ละปี โดยจากการรายงานของตำรวจอุบัติเหตุเกิดขึ้นเกิดผู้ขับขี่ที่ง่วงนอน ทำให้มีผู้เสียชีวิตกว่า 1,500 รายและผู้บาดเจ็บอีกกว่า 71,000 ราย ใครคือผู้ที่มีความเสี่ยง ทุกคนมีความเสี่ยงที่จะประสบกับภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ การหยุดหายใจจากภาวะทางเดินหายใจถูกอุดกั้นขณะนอนหลับสามารถเกิดได้ทั้งในเพศชาย เพศหญิง และเด็กในทุกๆ วัย ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ โดยทั่วไปไม่ได้ตระหนักว่าเกิดการหยุดหายใจในช่วงเวลากลางคืน มีการประเมินว่าผู้ใหญ่ชาวอเมริกันกว่า 12 ล้านคนมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับทำให้โรคดังกล่าวกลายเป็นโรคที่เป็นกันทั่วไป เช่นเดียวกับโรคหอบหืด กว่าครึ่งหนึ่งของผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจ ขณะนอนหลับมีน้ำหนักมากเกินไป พบมากในเพศชาย กว่า 1 ใน 25 ชายวัยกลางคนและ 1 ใน 50 หญิงวัยกลางคนมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ ประมาณ 3 เปอร์เซ็นต์ของเด็กและ 10 เปอร์เซ็นต์หรือมากกว่าของผู้ใหญ่ที่มีอายุเกิน 65 ปี มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ พบภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับได้อย่างแพร่หลายในชาวแอฟริกัน อเมริกัน เอเชีย คนพื้นเมืองอเมริกันและชาว ฮิสพานิก (Hispanics) กว่าชาวผิวขาว (คอเคเซียน) การวินิจฉัยโรค พูดคุยปัญหาการนอนและอาการกับแพทย์ ถ้าแพทย์สงสัยว่าคุณมีความผิดปกติด้านการนอน แพทย์จะแนะนำคุณให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนเพื่อตรวจวินิจฉัย การศึกษาด้านการวินิจฉัยโรคการนอนในช่วงเวลากลางคืนหรือที่เรียกว่า โพลีโซมโนแกรม (polysomnogram) หรือ (PSG) ถูกนำมาใช้ในการกำหนดชนิดและความรุนแรงของความผิดปกติของการนอนและการรักษาที่เหมาะสมจากผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าเกิดการหยุดหายใจ การละดุ้งตื่นบ่อยครั้งระหว่างหลับและระดับออกซิเจนในเลือดมีการลดลง การบำบัดรักษา การรักษาด้วยเครื่องช่วยหายใจชนิดแรงดันบวกต่อเนื่อง Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) เป็นวิธีการบำบัดรักษาด้วยแรงดันบวกทางเดินหายใจ (PAP) ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุด และเป็นอีกหนึ่งวิธีในการรักษาการหยุดหายใจจากภาวะทางเดินหายใจถูกอุดกั้นขณะนอนหลับ (OSA) การรักษาทำโดยการปล่อยแรงดันอากาศแบบเบาเข้าจมูกผ่านหน้ากาก แรงดันอากาศป้องกันการตีบตันของทางเดินหายใจ ทำให้หายใจได้อย่างอิสระระหว่างการนอน การรักษาแบบไม่ต้องต่อท่อกับเครื่องช่วยหายใจ (Noninvasive therapy) สามารถบรรเทาอาการภาวการณ์หยุดหายใจขณะนอนหลับจากการอุดกั้นเมื่อใช้ตามคำสั่งแพทย์ วิธีการบำบัดรักษาอื่นๆ รวมถึง การผ่าตัด การเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์/พฤติกรรม ข้อดีดีของการรักษาเป็นประจำ ลดผลกระทบของการหยุดหายใจจากภาวะทางเดินหายใจถูกอุดกั้นขณะนอนหลับ การใช้การบำบัดรักษาด้วยแรงดันบวกทางเดินหายใจ (PAP) ในช่วงเวลากลางคืนเป็นประจำ มีข้อดี พลังงานและความสนใจระหว่างวันเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตลดลง ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดในสมอและหัวใจวายลดลง มีประสิทธิภาพในการทำงานทั้งที่บ้านและที่ทำงานเพิ่มขึ้น คุณภาพชีวิตโดยรวมดีขึ้น

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [ศ. 25 ก.ค. 2557 - 12:23 น.] #3411306 (9/19)

25/07 >>>>>>>>>>>>>> 674 SM 2,109 japao ครูบาแบ่ง 1 ถุง ส่ง นายปุญญพัฒน์ ชอบชื่น 378/10 ม.19 ต.รอบเวียง อ.เมือง จ.เชียงราย 57000 561 มังกรดำ RY 4,200.02 wiratwhite ครูบาแบ่ง 2 ถุง ส่ง วิรัตน์ อันอดิเรกกุล 5/383 หมุ่ 11 ต.อ้อมน้อย อ.กระทุ่มแบน จ.สมุทรสาคร 74130

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [ส. 26 ก.ค. 2557 - 00:34 น.] #3412053 (10/19)

25/07 ต่อ >>>>>>>>>>>>>> 1,034 SM 543 SM 2,100 PN-AUTOGAS ครูบาแบ่ง 1 ถุง ส่ง สมบูรณ์ แซ่จิ้ว ร้านพี่น้องแอร์ ช่างยนต์ LPG 364/4 ถ.เจริญประเทศ ต.ช้างคลาน อ.เมือง จ.เชียงใหม่ 50100 2,100.11 Kompisit ครูบาแบ่ง 1 ถุง ส่ง คมพิสิฐ ศรีสิรปกรณ์ 99/141 ม.5 ต.สุรศักดิ์ อ.ศรีราชา จ.ชลบุรี 20110 6,000 koontorn จองพระ 397 SM 3,137 ong2512 RY มี 2 รายการในกล่อง ขอยกเลิก 1 รายการ ต้องเอาออกจากกล่อง รายการ 16-111 ราคา 2,811 ยกเลิก เอาออก รายการ 16-112 ราคา 3,137 เอา ตามยอดโอนส่งองค์นี้องค์เดียว 376 SM

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [ส. 26 ก.ค. 2557 - 22:58 น.] #3413161 (11/19)

26/07 >>>>>>>>>>>>>>>> 728 SM 340 SM 251 SM 2,100.11 Kompisit ครูบางแบ่ง 1 ถุง รวมกับที่โอนมาก่อนหน้า 1 ถุง รวม 2 ถุง ส่งครั้งเดียวเลย ส่ง คมพิสิฐ ศรีสิรปกรณ์ 99/141 ม.5 ต.สุรศักดิ์ อ.ศรีราชา จ.ชลบุรี 20110 431 SM 2,101.01 VKAmulet ครูบาแบ่ง 1 ถุง ส่ง วัทธิกร (แผนก ไอที) เอเชี่ยนฮอนด้ามอเตอร์ จำกัด 14 อาคารสารสิน ถนนสุรศักดิ์ สีลม บางรัก กทม 10500

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [ส. 26 ก.ค. 2557 - 23:17 น.] #3413191 (12/19)

สวัสดีคะ หลายคนเข้ามาสอบถามวิธีการกินอาหาร และอาการของไทรอยด์ หลิงจะขอเชร์ประสบการณ์ของตัวเองให้ทุกคนนะคะ ของหลิงเป็นแบบไฮเปอร์ น้ำหนักลด ใจสั่นมือสั่น ไม่มีแรงคะ บางคนอาจเป็นไม่เหมือนกัน วิธีการที่หลิงใช้กับตัวเองคือ ในอาทิตย์แรกหลิงดื่มน้ำใบย่านางแทนน้ำเลย (ข้อระวัง บางคนอาจแพ้ได้) เนื่องจากย่านางเป็นสมุนไพรฤทธิ์เย็น หากดื่มแล้วรู้สึกไม่ดี ก็อาจทำแบบจางๆ ค่อยๆ ปรับ ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายคะ ต้องพักผ่อนเยอะๆ ทำใจให้สบาย ไม่เครียด ไม่นอนดึก เพราะตอนที่หลิงเป็น แทบไม่มีแรงเดินขึ้นบันไดบ้านเลย หลักการทานอาหารของหลิงคือ...ในช่วงอาทิตย์แรกจะดื่มน้ำใบย่านางแทนน้ำเลย แล้วค่อยๆ ลดเป็นวันละสามถึงห้าแก้ว (ใบย่านางมีฤทธิ์เย็นมาก คนที่เป็นคนธาตุเย็นอาจดื่มเยอะไม่ได้ จะรู้ได้ด้วยตนเองว่าดื่มแล้วไม่ค่อยสบายตัวก็อาจปรับดื่มแบบเจือจาง) ในหนึ่งวันการทานอาหารคือ เช้าตื่นขึ้นมาดื่มน้ำใบย่านางหนึ่งแก้ว ตามด้วยผลไม้ฤทธิ์เย็น เช่นแอปเปิ้ล ชมพู่ แตงโม อย่างละสามสี่ชิ้น เว้นซักสิบนาทีจะทานข้าว เป็นข้าวหุงขาว หรือข้าวต้มขาว กับข้าวคือผักฤทธิ์เย็น (ศึกษาจากลิ้งที่หลิงโพสไว้ว่ามีอะไรบ้าง)ลวกน้ำเกลือเท่านั่น ไม่มีการปรุงใดๆ ทั้งสิ้น ไม่ผัดน้ำมัน ไม่ทอด ไม่ย่าง ได้แค่ลวก ต้มนึ่งเท่านั้น ของหลิงทานแค่ลวกอย่างเดียว เช่นผักกาดขาวลวก ถั่วงอกลวก ผักบุ้งลวก กินกับข้าวเปล่าๆ อย่างนี้ ตามด้วยถั่วเขียว(แทนโปรตีน) ต้มใส่เกลือนิดหน่อย มือกลางวันอาจเป็นส้มตำ แต่มีเพียงเส้นมะละกอดิบ เกลือ และมะนาวนิดหน่อยเท่านั้น หลิงทานอย่างนี้สามอาทิตย์ก็หายคะ เน้นคะว่าสามอาทิตย์นี้ต้องไม่ทานอย่างอื่นเลยนอกจากที่บอกเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นขนม น้ำหวานน้ำอัดลม เนื้อสัตว์ ของหวาน หลายคนทำใจไม่ได้ที่ต้องทานแบบนี้ ต้องมีวินัยกะตัวเองคะ เน้นอีกครังการทานอาหารทุกมื้อ คือ 1.ย่านาง 2.ผลไม้ฤทธิ์้เย็น 3.อาหาร ให้เรียงตามลำดับแบบนี้คะ หลายคนสงสัยว่าต้องทานแบบนี้ไปตลอดเลยไม่ ไม่จำเป็นคะ หรือถ้าไหวก็ทานต่อไปได้ ฮ่าฮ่า ส่วนหลิงทุกวันนี้อยากทานอะไรก็ทานได้เป็นปกติคะ แต่จะมีเคล็ดลับคือทานอาหารฤทธิ์เย็นก่อนอาหารฤทธิ์ร้อนเพื่อให้ร่างกายมันสมดุลกัน และไม่ลืมที่จะทำน้ำใบย่านางติดตู็เย็นไว้ เพราะอาหารที่ทานเข้าไปส่วนมากก็ฤทธิ์ร้อนทั้งนั้น ทำใจให้สบาย หายได้แน่นอนคะ หลิงเป็นกำลังใจให้นะคะ....

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [ส. 26 ก.ค. 2557 - 23:20 น.] #3413196 (13/19)

สวัสดีคะ เพื่อนๆ ทุกคน ช่วงนี้มีหลายคนเข้ามาปรึกษาเรื่องการเป็นไทรอยด์ ทำให้รู้ว่ามีคนเป็นการเยอะเลยทีเดียว หลายๆ คนที่ไปปรึกษาคุณหมอของท่านถึงสาเหตุและการดูแลรักษาส่วนมากก็ได้คำตอบว่า ก็ไทรอยด์ผิดปกติ แล้วก็ต้องกินยารักษากันไป ฮ่าฮ่า เราเป็นที่พึ่งแห่งตนคะ หลิงผ่านตรงนั้นมาแล้ว มันมืดมนเพราะรู้ว่ายาสตรีรอยนั้นร้ายแรงต่อร่างกายแค่ไหน ในทุกวิกฤตยังมีโอกาสเสมอ วิธีธรรมชาติบำบัด หลิงเชื่อว่าเป็นหลทางที่ทำให้เราใปสู่การมีสุขภาพที่แข็งแรงยั่งยืน ขอให้เพื่อนทุกคนสู้ๆ นะคะ กินอาหารเป็นยา หายได้แน่นอนคะ..

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [ส. 26 ก.ค. 2557 - 23:35 น.] #3413204 (14/19)

ไทรอยด์เป็นพิษ รักษาได้ด้วยธรรมชาติบำบัด ไทรอยด์เป็นพิษ รักษาได้ด้วยธรรมชาติบำบัด ในทางแพทย์แผนโบราณตำราจีนและไทย กล่าวว่าไทรอยด์เป็นพิษเกิดจากการกินที่ไม่สมดุล กินอาหารที่มีฤทธิ์ร้อนมากกว่าฤทธิ์เย็น หรือหยินหยางไม่สมดุล จึงทำให้ภายในร่างกายร้อนเกิน จนกระทั่งการทำงานของต่อมไทรอยด์ผิดปรกติ วิธีธรรมชาติบำบัดที่จะช่วยรักษาไทรอยด์ที่ผสมทั้งแผนจีนแผนไทยคือ “การแกว่งแขน” หรือการออกกำลังกายโดยการแกว่งแขนเป็นประจำวันละ 20 นาทีเป็นอย่างต่ำ *ชีวอโรคยา จะนำรายละเอียดเรื่องการแกว่งแขนรักษาโรคมาเสนอในโอกาสต่อไป และกินสมุนไพรที่จะช่วยรักษาได้คือ “น้ำใบย่านาง” ให้คั้นใบย่านางต้มกินแทนน้ำเปล่า ปัจจุบันมีหัวน้ำใบย่านางสกัดขายตามร้านขายของเพื่อสุขภาพทั่วไป นำไปผสมน้ำดื่มได้เลย รสชาติไม่แตกต่างจากน้ำเปล่าและยังมีกลิ่นหอมชื่นใจอีกด้วย นอกจากนั้นให้ปรับนิสัยการกิน หันมากินอาหารฤทธิ์เย็นแทน เช่นงดเนื้อสัตว์ แต่ยังกินปลาได้เช่นปลานึ่งทาเกลือเพื่อเสริมไอโอดีน กินผักผลไม้ฤทธิ์เย็น เช่น แตงโม สัปปะรด แอปเปิลฯลฯ กินข้าวกับผักลวกปลานึ่ง โดยให้เน้นผักฤทธิ์เย็น (เสิร์จกูเกิลหาชื่อของผัก-ผลไม้ฤทธิ์เย็นได้เลย) ผู้มีประสบการณ์ป่วยเป็นไทรอยด์ เล่าว่า ทำตามคำแนะนำนี้ ค่าไทรอยด์ลดลง 50% ภายใน 2 สัปดาห์ และหายเป็นปรกติภายใน 3-4 เดือน แต่ต้องกินน้ำย่านางไปตลอดเพื่อรักษาสมดุลในร่างกาย

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [อา. 27 ก.ค. 2557 - 00:09 น.] #3413238 (15/19)

ดับร้อนด้วยอาหารที่มีฤทธิ์เย็น อาหารฤทธิ์ร้อน – เย็น อาจเพิ่งเป็นที่รู้จักแพร่หลายในสังคมไทย แต่ความจริงศาสตร์นี้มีมาช้านานแล้วทั้งในการแพทย์แผนจีน หลักอายุรเวทหรือการแพทย์อินเดีย ทั้งสองศาสตร์นี้ล้วนใช้อาหารสร้างความสมดุลให้กับร่างกาย โดยเฉพาะในยามที่องศาของอุณหภูมิเพิ่มสูงขึ้นในขณะนี้ แทนที่จะกินอาหารแช่เย็น น้ำหวาน น้ำแข็ง เครื่องดื่ม ไอศกรีม ก็สามารถเลือกอาหารที่มีฤทธิ์เย็นที่มีคุณประโยชน์ให้สบายเนื้อสบายตัวได้เป็นอย่างดี การนำอาหารมาใช้ตามแนวธรรมชาติบำบัด จากหนังสือการแพทย์ทางเลือก นวัตกรรมเพื่อการพึ่งพาตนเอง สำนักการแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุข โดยนายใจเพชร กล้าจน หรือที่เรียกว่า “หมอเขียว” ได้แนะนำหลักการเลือกอาหารฤทธิ์ร้อน – เย็น โดยให้คำนึงถึงสภาพความเป็นอยู่ของคนไทย วัตถุดิบที่มีในท้องถิ่น เลือกตามสภาพภูมิอากาศ และเลือกสภาพร่างกายของแต่ละบุคคลเป็นพื้นฐาน ลักษณะอาหารฤทธิ์เย็น คือ อาหารที่มีรสจืด หรือหวานจากธรรมชาติไม่จัดจ้านเกินไป มีเส้นใยอาหารสูง ให้พลังงานต่ำ นอกจากนี้ยังแบ่งตามลักษณะของพืช เช่น พืชที่อยู่สูง ใกล้แสงแดด ด้วยพืชเหล่านี้จะสร้างความเย็นให้กับตัวเองเพื่อสู้กับความร้อน เช่น มะพร้าวอ่อน หรือส่วนที่เป็นยอดของพืชจะมีฤทธิ์เย็นมากที่สุด มีลักษณะเนื้อยุ่ย หลวม เรียว บาง ชุ่ม สด อ่อน หากเป็นสีสันจะเป็นโทนสีอ่อน สีขาว หรือเขียว ส่วนสีเหลืองจะเป็นกลาง หรือขึ้นอยู่กับลักษณะของอาหารที่เมื่อกินเข้าไปแล้วรู้สึกชุ่มคอ ไม่ระคายเคือง ถือว่ามีฤทธิ์เย็น ตัวอย่างของอาหารกลุ่มฤทธิ์เย็น กลุ่มคาร์โบไฮเดรต : น้ำตาลธรรมชาติ เส้นหมี่ ก๋วยเตี๋ยวที่ไม่มีน้ำมัน วุ้นเส้น ข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้อง ฯลฯ กลุ่มโปรตีน : ถั่วขาว ถั่วเขียว ถั่วเหลือง ฯลฯ กลุ่มผัก : ผักบุ้ง ตำลึง ผักหวาน บวบ ฟัก แตงต่าง ๆ สายบัว หยวกกล้วย บัวบก มะรุม ยอดฟักแม้ว หญ้าปักกิ่ง ว่านหางจระเข้ ถั่วงอก บล็อกโคลี หัวไชเท้า เห็ดฟาง เห็ดนางฟ้า เห็ดหูหนู ฯลฯ กลุ่มผลไม้ : มังคุด มะยม แตงโม แตงไทย แคนตาลูป สับปะรด ส้มโอ ส้มเช้ง ลางสาด กล้วยน้ำว้า สตรอเบอร์รี่ มะขามดิบ น้ำมะนาว น้ำมะพร้าว ฯลฯ อาหารฤทธิ์ร้อน – เย็น มีหลักการคือปรับสมดุลร่างกาย เมื่อกินเข้าไปแล้วจะสามารถบอกได้ว่ารู้สึกสบาย เบากาย มีกำลัง ด้วยการกินอาหารหลากหลาย กินพอประมาณ หน้าร้อนนี้อย่าลืมเลือกพืชผักผลไม้ฤทธิ์เย็นมาเป็นอาหารของคนในครอบครัวนะคะ ไม่ลืมที่จะดื่มน้ำให้เพียงพอด้วย แล้วท่านจะสัมผัสความสดชื่นด้วยตัวท่านเอง Credit : กลุ่มงานสุขศึกษา โรงพยาบาลลำปาง ลิ้งค์ข่าวแนะนำ มะเร็งโรคร้ายต้านได้ด้วยอาหาร

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [อา. 27 ก.ค. 2557 - 23:07 น.] #3414333 (16/19)

26/07 >>>>>>>>>>>>>>>> 728 SM 340 SM 251 SM 2,100.11 Kompisit ครูบางแบ่ง 1 ถุง รวมกับที่โอนมาก่อนหน้า 1 ถุง รวม 2 ถุง ส่งครั้งเดียวเลย ส่ง คมพิสิฐ ศรีสิรปกรณ์ 99/141 ม.5 ต.สุรศักดิ์ อ.ศรีราชา จ.ชลบุรี 20110 431 SM 2,101.01 VKAmulet ครูบาแบ่ง 1 ถุง ส่ง วัทธิกร (แผนก ไอที) เอเชี่ยนฮอนด้ามอเตอร์ จำกัด 14 อาคารสารสิน ถนนสุรศักดิ์ สีลม บางรัก กทม 10500 27/07 >>>>>>>>>>>>>>>> 416 SM 365 SM 4,200 wellcom ครูบาแบ่ง 2 ชุด ส่ง นายสกล หิรัญพานิช 14 ถ.ไอหนึ่ง นิคมอุตสาหกรรมมาบตาพุด อ.เมือง จ.ระยอง 21150 1,540 SM 2,100 ครูบาแบ่ง 1 ถุง ยังไม่มีท่านใดแจ้ง

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [จ. 28 ก.ค. 2557 - 22:31 น.] #3415215 (17/19)

27/07 >>>>>>>>>>>>>>>> 416 SM 365 SM 4,200 wellcom ครูบาแบ่ง 2 ชุด ส่ง นายสกล หิรัญพานิช 14 ถ.ไอหนึ่ง นิคมอุตสาหกรรมมาบตาพุด อ.เมือง จ.ระยอง 21150 1,540 SM """""""""""""""""""""""""" 2,100 พัทยา ครูบาแบ่ง 1 ถุง แจ้งที่จัดส่งมาแล้วครับ ส่ง โสพิศตยา พันธุ์สิงห์ 33/26 ม 10 ซ.เขาตาโล 12/2 ต.หนองปรือ อ.บางละมุง จ.ชลบุรี 20150 28/07 <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 2,100.01 อู๊ด62 ครูบาแบ่ง 1 ถุง ส่ง สุรเสกข์ บุนนาค 375 ซ.ประชาสันติ เเยก5 ถ.รัชดาภิเษก10 ห้วยขวาง กทม. 10310 239 451 547 575 496 320 2,146 1,100 8,000 จองพระ 549

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [พ. 30 ก.ค. 2557 - 22:28 น.] #3417940 (18/19)

28/07 <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 2,100.01 อู๊ด62 ครูบาแบ่ง 1 ถุง ส่ง สุรเสกข์ บุนนาค 375 ซ.ประชาสันติ เเยก5 ถ.รัชดาภิเษก10 ห้วยขวาง กทม. 10310 239 451 547 575 496 320 2,146 1,100 8,000 จองพระ 549 370 29/07 <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 346 2,700 707 30/07 <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 2,100 thaikrisdasiam ครูบาแบ่ง 1 ชุด ส่ง นายกฤษฎา คุณากรนิติธร 90/0400 ม.6 บ้านเอื้ออาทร ต.คลองหนึ่ง อ.คลองหลวง จ.ปทุมธานี 12120 3,515 399 2,100.02 โก้บั๊ก ครูบาแบ่ง 1 ชุด ร.ต.ท.เรวัตร นุ้ยฉิม ศูนย์พัฒนาด้านการข่าว กองบัญชาการตำรวจสันติบาล 27/6-8 ซอยวิภาวดีรังสิต27 ถนนวิภาวดีรังสิต แขวงทุ่งสองห้อง เขตหลักสี่ กรุงเทพฯ10210 1800

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [พฤ. 31 ก.ค. 2557 - 20:48 น.] #3418728 (19/19)

31/07 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 1,961 436 246 2,100 Konpoo ครูบาแบ่ง 1 ชุด ส่ง คุณปิยวัฒน์ ภูสมพงษ์ (ฝ่ายแรงงานสัมพันธ์) 300/1 ม.1 ต.ตาสิทธิ์ อ.ปลวกแดง จ.ระยอง 21140 717 536 229

!!!! กรุณา Login ก่อนจึงจะเสนอความคิดเห็นได้ !!!

Copyright ©G-PRA.COM www5