ร่วมเสนอความคิดเห็น

หัวข้อกระทู้ : ยอดโอน

(N)
22/07

588 ส่งแล้ว
1,974.44 SM
3,465 SM
503 ส่งแล้ว

2,100.05 พรชมพู ครูบาแบ่ง 1 ถุง
ส่ง
คุณพรพิชิต ขันติทัตสกุล
333 ม.16 บ้านหนองป่าข้าว
ต.ป่าไผ่ อ.สันทราย
จ.เชียงใหม่ 50210

2,100.11 phichet ครูบาแบ่ง 1 ถุง
ส่ง
คุณพิเชษฐ์ สุขชม
221/16 ม.1 ต.แสนตุ้ง
อ.เขาสมิง จ.ตราด 23150

2,100 sherman ครูบาแบ่ง 1 ถุง
ส่ง
คุณนิรันดร์ เกตุกัปตัน
223/87 หมู่11 ต.หนองขาม
อ.ศรีราชา จ.ชลบุรี 20230

987 SM

4,200.02 เมฆินทร์ ครูบาแบ่ง 2 ถุง
ส่ง
คุณบำรุง บุบผาวาส
บ.เอ็น เอส เค แบริ่งส์ จำกัด
700/430 หมู่7 ต.ดอนหัวฬ่อ
อ.เมือง จ.ชลบุรี 20000

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [พ. 23 ก.ค. 2557 - 01:08 น.]



โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [พฤ. 24 ก.ค. 2557 - 00:26 น.] #3409746 (1/19)
23/07

2,100 robert62 ครูบาแบ่ง 1 ถุง
ส่ง
ภรณ์ภัคณ์ ชาธงชัย
111/254 อัมรินทร์3 ผัง1
ซ.สายไหม13 แขวงสายไหม
เขตสายไหม กรุงเทพมหานคร 10220

2,100 อันปันอันดา ครูบาแบ่ง 1 ถุง
ส่ง
นาย อนุรักษ์ ผูกวัฒนะ
รอจ่ายไปรษณีย์ รองเมือง
กทม.10330

219 SM
1,053 SM
1,711 SM
911 SM
186 เด็กสวน RY
624 chai2069 RY
240 bbcarcra RY
1,223 skyline RY มี 2 รายการ น่าอยู่ในกล่องแล้ว 1 รายการ อีก 1 ราย อยู่ในตะกร้า ต้องใส่เพิ่ม
2,600 phichet จองเหรียญมหาปราบทองแดง 5 เหรียญ
1,117 SM
1,171 SM

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [พฤ. 24 ก.ค. 2557 - 00:34 น.] #3409751 (2/19)
เน้น

624 chai2069 RY
เปลี่ยนชื่อผู้ร้บนะครับ เน้น เน้น ผูชนะประมูลเมลมาหลายครั้ง
ส่วนที่จัดเหมือนเดิมในเวป
ชื่อผู้รับ

มนตรี ทิพย์ดารารัตน์
..............................................

ยอดโอน
905.55 ศิษย์หลวงพ่อแพ RY
ส่งได้เลย
โอนเงินมาผิด ยอดจริงๆ 908 บาท

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [พฤ. 24 ก.ค. 2557 - 13:19 น.] #3410136 (3/19)
24/07
1,117 SM
1,171 SM

2,100 chaikul ครูบาแบ่ง 1 ถุง
ส่ง
ชัยกุล ปิยะกุลวรวัฒน์
454 หมู่บ้านณิชากร บางบอน 3
ซอยบางบอน 3 ซอย 8 ถนนบางบอน 3
แขวงบางบอน เขตบางบอน
กรุงเทพฯ 10150

2,100 กฤษบุญ ครูบาแบ่ง 1 ถุง
ส่ง
เจษฎา บุญรอด
60/11 ม.3 ต.มาบยางพร
อ.ปลวกแดง จ.ระยอง 21140
963 SM

4,100 บ-ธนา ครูบาแบ่ง 2 ถุง
ส่ง
บัณฑิต ธนาจันทาภรณ์
20 ซ.ลาดปลาเค้า36 แขวงจรเข้บัว
เขตลาดพร้าว กทม. 10230

4,200 tontatto ครูบาแบ่ง 2 ถุง
ส่ง
นาย สมยศ ศรวิเศษ
31/1 หมู่ 5 แขวงบางชัน
เขตคลองสามวา กรุงเทพ 10510

1,730 yoioy RY
1,412 SM
353 SM

2,100 sompong18 ครูบาแบ่ง 1 ถุง
สมพงษ์ อ่อนสำอางค์
189ม.8 ต.ซับสนุ่น
อ.มวกเหล็ก สระบุรี 18220

641 Tankk RY
2,500 SM
602 SM

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [พฤ. 24 ก.ค. 2557 - 14:31 น.] #3410208 (4/19)
641 Tankk RY เปลี่ยนที่จัดส่งนะครับ
ในเมลบ๊อก

รณกร บุญธรรพ์
104/12 ม.7 ต.สุเทพ
อ.เมือง จ.เชียงใหม่ 50200

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [พฤ. 24 ก.ค. 2557 - 19:29 น.] #3410475 (5/19)
24/07 ต่อ

2,080 samatows ครูบาแบ่ง 1 ถุง
สมศักดิ์ โตปรัชญา
8/7 หมู่ 2 ต.ศาลายา
อ.พุทธมณฑล จ.นครปฐม 73170

271 RY

2,100 supersk ครูบาแบ่ง 1 ถุง
นายศุภกฤต สินธวรัตน์
บ.เอส.วี.จี ทรานสปอร์ต จก.
170/5 ม.5 ต.คอหงส์
อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา 90110

2,191 SM

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [พฤ. 24 ก.ค. 2557 - 21:35 น.] #3410693 (6/19)
24/07 ต่อ
....................................
2,100 เดชหนองแวง ครูบาแบ่ง 1 ถุง
ส่ง
สุระเดช นาสินสร้อย
631 ม.4 นิคมบางปู ซ.12 B
ต.แพรกษา อ.เมือง
จ.สมุทรปราการ 10280

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [พฤ. 24 ก.ค. 2557 - 23:18 น.] #3410845 (7/19)
ลองอ่านดูครับ มีประโยชน์ดี เกี่ยวกับเรื่องการรักษาแพนิคด้วยการกำหนดลมหายใจ
Hypervintalion vs การควบคุมลมหายใจ


^.^ แอมอร








ฉันทำงานประจำ ทำงานบ้าน เป็นนักเขียนอิสร
ะและมีธุรกิจเล็กเป็นของตัวเอง
ทุกเวลาทุกนาที..ไม่เคยมีเวลาพักสบายๆทั้งๆที่ไม่ได้อยู่ในเมืองใหญ่
ฉันก็ทำชีวิตตัวเองให้วุ่นวายได้ทุกวัน

ในขณะที่เร่งรีบ ทำให้หายใจสั้นๆ คือหายใจแค่ช่วงอก
ฉันเคยสังเกตตัวเอง วันไหนออกจากบ้านสาย..หัวใจจะเต้นแรง
หรือวันไหนที่ต้องเร่งรีบ ทำงานแข่งกับเวลา
กลับมาถึงบ้านจึงรู้สึกอ่อนเพลีย



ผู้เชี่ยวชาญท่านหนึ่งเล่าว่า
...การหายใจสั้นๆในภาวะปกติทำให้เหนื่อยง่าย
แต่ที่อันตรายกว่าเมื่อหายใจสั้นๆสาเหตุเพราะความเครียด
กลับทำให้ได้รับออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายมากเกินไป...
แต่กลับปล่อยคาร์บอนไดออกไซด์ออกมาน้อย…ฟังแล้วก็งงๆ

แทนที่จะบอกมาสั้นๆง่ายๆว่าการหายใจสั้นๆ
ทำให้สมองขาดออกซิเจน
…จะพูดให้งงทำไมก็ไม่รู้ ฮา ฮา

เขาบอกว่าเมื่อมีคาร์บอนไดออกไซด์มาก..มักเกิดอาการหาว
แบบเดียวกับที่คุณปู่คุณย่า
...หาวก่อนที่จะหน้ามืดเป็นลมนั่นแหละค่ะ
เมื่อสมองขาดออกซิเจนมากๆจะเกิดอาการ hypervintalion อ่อนๆ
หรือ panic attack ทางแก้คือไม่แนะนำให้กินยา
…แต่ให้ไปฝึกการหายใจ



ซึ่งมาพ้องกับวิธีของอาจารย์มิตซูโอะที่ฉันยืมมาใช้พอดี…



ทุกครั้งเมื่อเกิดอาการแพนิค หัวใจจะเต้นแรง ใจสั่น หายใจไม่อิ่ม
นั่นเพราะเกิดการหดตัวของเส้นเลือด
ที่ไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะที่สมอง
การปลดปล่อยออกซิเจนสู่เนื้อเยื่อต่าง ๆ
ที่เลือดไหลเวียนผ่านลดลง
ทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะ รู้สึกตื้อทึบ มึนงง
สับสน หน้ามืด คล้ายจะเป็นลม ตาพร่ามัว หายใจขัด
หัวใจเต้นเร็ว ใจสั่น และมือเท้าเย็น เป็นต้น


อาการเหล่านี้เกิดขึ้นแบบกะทันหัน
เมื่อเรารู้สึกตกใจกลัว..ยิ่งทำให้หายใจหอบมากขึ้น
หากเกิดอาการบ่อยๆเลือดมีภาวะเป็นด่าง..
แคลเซียมอิออนซึ่งเป็นตัวออกฤทธิ์ในเลือดลดลง
ทำให้เกิดอาการเหน็บชาบริเวณริมฝีปาก
ชาตามมือตามเท้า กล้ามเนื้อเกร็ง


เราสามารถทำให้อาการเหล่านี้หายได้ด้วยตัวเอง
โดยควบคุมการหายใจให้ช้าลง


ซึ่งมีหลายวิธีได้แก่



………การใช้ถุง กระดาษ ใบโตๆครอบปากครอบจมูกเวลาหายใจ
………การคลุมโปงหายใจในผ้าห่ม ใช้หลักการเดียวกับการครอบถุงกระดาษ
………การฝึกหายใจด้วยท้องโดยมุ่งความสนใจมาที่ท้องให้ท้องโป่งออกเวลาหายใจเข้า
ท้องแฟบลงเวลาหายใจออก
แบบเดียวกับการทำสมาธิ..ยุบหนอพองหนอ
………การกลั้นหายใจ นับ 1-4 ในใจ แล้วจึงหายใจออก
ทำซ้ำๆไปเรื่อยๆ
………การควบคุมลมหายใจด้วยการฝึกโยคะ


.......ถนัดแบบไหน..ก็ใช้แบบนั้น


นักบิน นักดิ่งพสุธาที่ฉันรู้จัก เล่าว่าทุกครั้งที่จะขึ้นบิน
หรือทำการดิ่งพสุธา
มักเกิดอาการ hypervintalion อ่อนๆ
แม้กระทั่งนักพูด นักร้อง นักแสดง เมื่อเกิดอาการตื่นเต้น….
มักเกิดอาการที่คล้ายๆกัน

พวกเขามักใช้วิธีควบคุมลมหายใจ

หายใจเข้าลึกๆช้าๆจนท้องป่อง
แล้วค่อยๆผ่อนลมหายใจออกทางปาก

…ทำแบบนี้หลายๆครั้ง
..จนกระทั่งอาการ hypervintalion สงบลง


พวกเราเหล่ามนุษย์แพนิคก็เช่นกัน
…ทุกครั้งที่เกิดอาการ panic attack


จงมีสติ...ควบคุมลมหายใจ…
หายใจเข้าลึกๆช้าๆจนท้องป่อง…
แล้วค่อยๆผ่อนลมหายใจออกทางปาก
……ทำแบบนี้หลายๆครั้ง.
จนกระทั่งอาการ panic attack สงบลง

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [พฤ. 24 ก.ค. 2557 - 23:20 น.] #3410850 (8/19)
ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ (Health Plus)

ผู้ใหญ่โดยทั่วไปต้องการเวลา 7-8 ชั่วโมง สำหรับการนอนหลับสนิท ในปัจจุบันยังไม่มีวิธีอื่นใดที่จะสามารถทดแทนวิธีการนอนหลับสนิทได้ เพราะชีวเคมีในร่างกายของเราต้องการการนอนหลับอย่างเต็มที่ และการนอนหลับโดยปราศจากการรบกวนเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อการฟื้นฟูที่มีประสิทธิภาพสูงสุด

แต่สังคมสมัยใหม่ทำให้ช่วยเวลาในการปฏิบัติการกิจยาวแต่ละวันยาวนานขึ้น และเปลี่ยนระบบเวลากลางวัน-กลางคืนของร่างกายเรา

นอกจากนี้ร่างกายยังต้องรับแรงกดดันที่จะต้องมีการเรียนรู้ การเข้าสังคม การออกกำลังกายที่ การเรียนรู้ประสบการณ์ใหม่ๆ เพิ่มมากขึ้นการดูหนังทีวีซีรีส์เรื่องล่าสุดและการทำกิจกรรมอื่นๆ ภายในช่วงเวลา 24 ชั่วโมง ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้ทำให้เวลาในการนอนของเราลดลง

อาการผิดปกติของการนอนไม่หลับ

ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับจากการอุดกั้น เป็นความผิดปกติที่เกิดจากการตีบแคบของทางเดินหายใจ (หลังลิ้น) ระหว่างหลับ ทำให้เป็นอุปสรรคต่อการหายใจ ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของอาการการกรน ภาวะหายใจลำบาก หายใจเฮือกและสำลักกรน การตีบตันของทางเดินหายใจ ทำให้ต้องใช้แรงหายใจมากขึ้น นำไปสู่การหายใจที่ไม่สม่ำเสมอ และทำให้ผู้ป่วยไม่ได้พักผ่อนระหว่างการนอนในช่วงเวลากลางคืน

ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับยังเป็นสาเหตุของการปวดศีรษะ สมาธิสั้น การสูญเสียความทรงจำ การใช้วิจารณญาณที่ผิดพลาด และการเซื่องซึมหรือง่วงนอน ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับสามารถทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน หัวใจวาย และโรคหลอดเลือดในสมอง หากไม่ได้รับการบำบัดรักษา

ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับมีอาการหยุดหายใจซ้ำๆ ระหว่างการนอนหลับ เนื่องจากทางเดินหายใจด้านบนถูกอุดกั้น การตีบตันของทางเดินหายใจอาจจะเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ อาทิ ลิ้นที่มีขนาดใหญ่ เนื้อเยื่อพิเศษหรือความตึงตัวของกล้ามเนื้อที่คล้อยลงไปอุดกั้นการเปิดของทางเดินหายใจ

การหยุดหายใจในแต่ละครั้งอาจมีช่วงระยะเวลาตั้งแต่ 2-3 วินาที จนถึงหลายๆ นาทีและอาจจะเกิดขึ้น 5 ถึง 30 ครั้งหรือมากกว่าในแต่ละชั่วโมง การหยุดหายใจนี้จะทำให้หัวใจทำงานหนัก และนำไปสู่โรคแทรกซ้อนที่ร้ายแรงหลายโรค (ข้อมูลจากกระทรวงสุขภาพและบริการมนุษย์ของอเมริกา (NIH), 2009)

อาการ

กรนเสียงดังและมีลักษณะติดขัด

หายใจเฮือกหรือสำลักกรนระหว่างนอน

นอนหลับในช่วงกลางวันมากเกินไป

อาการอย่างอื่นของภาวการณ์หยุดหายใจ ขณะนอนหลับอาจรวมถึง

ปวดศีรษะในตอนเช้า

ปัญหาเรื่องความจำหรือการเรียนรู้

รู้สึกหงุดหงิด

ไม่สามารถมีสมาธิในการทำงานได้

อารมณ์แปรปรวนหรือมีการเปลี่ยนแปลงของบุคลิกภาพ บางทีรู้สึกซึมเศร้า

คอแห้งขณะตื่น

ปวดปัสสาวะบ่อยในเวลากลางคืน

ถ้าปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับอาจความเสี่ยงทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจวาย โรคหลอดเลือดในสมอง โรคอ้วน และโรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจล้มเหลวหรือทำให้อาการแย่ลง จังหวะการเต้นของหัวใจไม่สม่ำเสมอ และมีโอกาสที่จะประสบอุบัติเหตุในที่ทำงานหรือจากการขับขี่มากขึ้น (ข้อมูลจากกระทรวงสุขภาพและบริการมนุษย์ของอเมริกา (NIH), 2009)

ผลกระทบ

มีการประเมินว่า ชาวอเมริกันได้รับผลกระทบจากภาวะการนอนหลับผิดปกติ อาทิ การทำงานอย่างไม่มีประสิทธิผล สูญเสียค่ารักษาพยาบาล การลาป่วย และส่งผลกระทบถึงความเสียหายต่อสิ่งแวดล้อมและทรัพย์สิน มีมูลคำว่า 100,000 ล้านเหรียญสหรัฐฯ ในแต่ละปี

ในภาวการณ์นอนหลับผิดปกติ สถานการณ์การเกิดภาวะออกซิเจนลดลงเป็นพักๆ และในขณะเดียวกันร่างกายไม่ได้มีการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ทำให้เกิดการหลั่งของฮอร์โมนความเครียด ฮอร์โมนนี้ทำให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น และมีความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจวาย โรคหลอดเลือดในสมอง อัตราการเต้นของหัวใจไม่สม่ำเสมอรวมถึงภาวะหัวใจล้มเหลว

ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับที่ไม่ได้รับการรักษาทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของกระบวนการเผาผลาญอาหาร (Metabolism) เพิ่มความเสี่ยงของการเป็นโรคอ้วนและเบาหวาน

การลดลงของระดับออกซิเจนในเลือดแม้เพียงในช่วงเวลาสั้นๆ เป็นสาเหตุทำให้เกิดการปวดศีรษะในตอนเช้า และมีสมาธิในการทำงานสั้นลง และยังส่งผลถึงการไม่สามารถใช้วิจารณญาณอย่างเหมาะสม ความสามารถในการเรียนรู้และความจำลดลง

การง่วงนอนนำไปสู่ปัญหาด้านอารมณ์และพฤติกรรม รวมทั้งโรคซึมเศร้า และผู้ที่เป็นโรคนี้จะง่วงนอนมากกว่าคนปกติ 3 เท่า ส่งผลให้เกิดอุบัติเหตุบนท้องถนนหรือที่ทำงานมากขึ้น

สำนักงานความปลอดภัยบนทางหลวงแห่งชาติ (The National Highway traffic Safety Administration) ประเมินว่า การเกิดอุบัติเหตุรถยนต์ชนกันประมาณ 100,000 รายในแต่ละปี โดยจากการรายงานของตำรวจอุบัติเหตุเกิดขึ้นเกิดผู้ขับขี่ที่ง่วงนอน ทำให้มีผู้เสียชีวิตกว่า 1,500 รายและผู้บาดเจ็บอีกกว่า 71,000 ราย

ใครคือผู้ที่มีความเสี่ยง

ทุกคนมีความเสี่ยงที่จะประสบกับภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ การหยุดหายใจจากภาวะทางเดินหายใจถูกอุดกั้นขณะนอนหลับสามารถเกิดได้ทั้งในเพศชาย เพศหญิง และเด็กในทุกๆ วัย

ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ โดยทั่วไปไม่ได้ตระหนักว่าเกิดการหยุดหายใจในช่วงเวลากลางคืน

มีการประเมินว่าผู้ใหญ่ชาวอเมริกันกว่า 12 ล้านคนมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับทำให้โรคดังกล่าวกลายเป็นโรคที่เป็นกันทั่วไป เช่นเดียวกับโรคหอบหืด

กว่าครึ่งหนึ่งของผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจ ขณะนอนหลับมีน้ำหนักมากเกินไป

พบมากในเพศชาย

กว่า 1 ใน 25 ชายวัยกลางคนและ 1 ใน 50 หญิงวัยกลางคนมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ

ประมาณ 3 เปอร์เซ็นต์ของเด็กและ 10 เปอร์เซ็นต์หรือมากกว่าของผู้ใหญ่ที่มีอายุเกิน 65 ปี มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ

พบภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับได้อย่างแพร่หลายในชาวแอฟริกัน อเมริกัน เอเชีย คนพื้นเมืองอเมริกันและชาว ฮิสพานิก (Hispanics) กว่าชาวผิวขาว (คอเคเซียน)

การวินิจฉัยโรค

พูดคุยปัญหาการนอนและอาการกับแพทย์ ถ้าแพทย์สงสัยว่าคุณมีความผิดปกติด้านการนอน แพทย์จะแนะนำคุณให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนเพื่อตรวจวินิจฉัย

การศึกษาด้านการวินิจฉัยโรคการนอนในช่วงเวลากลางคืนหรือที่เรียกว่า โพลีโซมโนแกรม (polysomnogram) หรือ (PSG) ถูกนำมาใช้ในการกำหนดชนิดและความรุนแรงของความผิดปกติของการนอนและการรักษาที่เหมาะสมจากผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าเกิดการหยุดหายใจ การละดุ้งตื่นบ่อยครั้งระหว่างหลับและระดับออกซิเจนในเลือดมีการลดลง

การบำบัดรักษา

การรักษาด้วยเครื่องช่วยหายใจชนิดแรงดันบวกต่อเนื่อง Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) เป็นวิธีการบำบัดรักษาด้วยแรงดันบวกทางเดินหายใจ (PAP) ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุด และเป็นอีกหนึ่งวิธีในการรักษาการหยุดหายใจจากภาวะทางเดินหายใจถูกอุดกั้นขณะนอนหลับ (OSA)

การรักษาทำโดยการปล่อยแรงดันอากาศแบบเบาเข้าจมูกผ่านหน้ากาก

แรงดันอากาศป้องกันการตีบตันของทางเดินหายใจ ทำให้หายใจได้อย่างอิสระระหว่างการนอน

การรักษาแบบไม่ต้องต่อท่อกับเครื่องช่วยหายใจ (Noninvasive therapy) สามารถบรรเทาอาการภาวการณ์หยุดหายใจขณะนอนหลับจากการอุดกั้นเมื่อใช้ตามคำสั่งแพทย์

วิธีการบำบัดรักษาอื่นๆ รวมถึง

การผ่าตัด

การเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์/พฤติกรรม

ข้อดีดีของการรักษาเป็นประจำ

ลดผลกระทบของการหยุดหายใจจากภาวะทางเดินหายใจถูกอุดกั้นขณะนอนหลับ

การใช้การบำบัดรักษาด้วยแรงดันบวกทางเดินหายใจ (PAP) ในช่วงเวลากลางคืนเป็นประจำ มีข้อดี

พลังงานและความสนใจระหว่างวันเพิ่มขึ้น

ความดันโลหิตลดลง

ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดในสมอและหัวใจวายลดลง

มีประสิทธิภาพในการทำงานทั้งที่บ้านและที่ทำงานเพิ่มขึ้น

คุณภาพชีวิตโดยรวมดีขึ้น

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [ศ. 25 ก.ค. 2557 - 12:23 น.] #3411306 (9/19)
25/07
>>>>>>>>>>>>>>

674 SM

2,109 japao ครูบาแบ่ง 1 ถุง
ส่ง
นายปุญญพัฒน์ ชอบชื่น
378/10 ม.19 ต.รอบเวียง
อ.เมือง จ.เชียงราย 57000

561 มังกรดำ RY

4,200.02 wiratwhite ครูบาแบ่ง 2 ถุง
ส่ง
วิรัตน์ อันอดิเรกกุล
5/383 หมุ่ 11 ต.อ้อมน้อย
อ.กระทุ่มแบน จ.สมุทรสาคร 74130

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [ส. 26 ก.ค. 2557 - 00:34 น.] #3412053 (10/19)
25/07 ต่อ
>>>>>>>>>>>>>>

1,034 SM
543 SM

2,100 PN-AUTOGAS ครูบาแบ่ง 1 ถุง
ส่ง
สมบูรณ์ แซ่จิ้ว
ร้านพี่น้องแอร์ ช่างยนต์ LPG
364/4 ถ.เจริญประเทศ ต.ช้างคลาน
อ.เมือง จ.เชียงใหม่ 50100

2,100.11 Kompisit ครูบาแบ่ง 1 ถุง
ส่ง
คมพิสิฐ ศรีสิรปกรณ์
99/141 ม.5 ต.สุรศักดิ์
อ.ศรีราชา จ.ชลบุรี 20110

6,000 koontorn จองพระ
397 SM

3,137 ong2512 RY มี 2 รายการในกล่อง ขอยกเลิก 1 รายการ ต้องเอาออกจากกล่อง
รายการ 16-111 ราคา 2,811 ยกเลิก เอาออก
รายการ 16-112 ราคา 3,137 เอา ตามยอดโอนส่งองค์นี้องค์เดียว

376 SM

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [ส. 26 ก.ค. 2557 - 22:58 น.] #3413161 (11/19)
26/07
>>>>>>>>>>>>>>>>

728 SM
340 SM
251 SM

2,100.11 Kompisit ครูบางแบ่ง 1 ถุง รวมกับที่โอนมาก่อนหน้า 1 ถุง รวม 2 ถุง ส่งครั้งเดียวเลย
ส่ง
คมพิสิฐ ศรีสิรปกรณ์
99/141 ม.5 ต.สุรศักดิ์
อ.ศรีราชา จ.ชลบุรี 20110

431 SM

2,101.01 VKAmulet ครูบาแบ่ง 1 ถุง
ส่ง
วัทธิกร (แผนก ไอที)
เอเชี่ยนฮอนด้ามอเตอร์ จำกัด
14 อาคารสารสิน ถนนสุรศักดิ์
สีลม บางรัก กทม 10500

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [ส. 26 ก.ค. 2557 - 23:17 น.] #3413191 (12/19)
สวัสดีคะ หลายคนเข้ามาสอบถามวิธีการกินอาหาร และอาการของไทรอยด์ หลิงจะขอเชร์ประสบการณ์ของตัวเองให้ทุกคนนะคะ ของหลิงเป็นแบบไฮเปอร์ น้ำหนักลด ใจสั่นมือสั่น ไม่มีแรงคะ บางคนอาจเป็นไม่เหมือนกัน วิธีการที่หลิงใช้กับตัวเองคือ ในอาทิตย์แรกหลิงดื่มน้ำใบย่านางแทนน้ำเลย (ข้อระวัง บางคนอาจแพ้ได้) เนื่องจากย่านางเป็นสมุนไพรฤทธิ์เย็น หากดื่มแล้วรู้สึกไม่ดี ก็อาจทำแบบจางๆ ค่อยๆ ปรับ ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายคะ ต้องพักผ่อนเยอะๆ ทำใจให้สบาย ไม่เครียด ไม่นอนดึก เพราะตอนที่หลิงเป็น แทบไม่มีแรงเดินขึ้นบันไดบ้านเลย
หลักการทานอาหารของหลิงคือ...ในช่วงอาทิตย์แรกจะดื่มน้ำใบย่านางแทนน้ำเลย แล้วค่อยๆ ลดเป็นวันละสามถึงห้าแก้ว (ใบย่านางมีฤทธิ์เย็นมาก คนที่เป็นคนธาตุเย็นอาจดื่มเยอะไม่ได้ จะรู้ได้ด้วยตนเองว่าดื่มแล้วไม่ค่อยสบายตัวก็อาจปรับดื่มแบบเจือจาง) ในหนึ่งวันการทานอาหารคือ เช้าตื่นขึ้นมาดื่มน้ำใบย่านางหนึ่งแก้ว ตามด้วยผลไม้ฤทธิ์เย็น เช่นแอปเปิ้ล ชมพู่ แตงโม อย่างละสามสี่ชิ้น เว้นซักสิบนาทีจะทานข้าว เป็นข้าวหุงขาว หรือข้าวต้มขาว กับข้าวคือผักฤทธิ์เย็น (ศึกษาจากลิ้งที่หลิงโพสไว้ว่ามีอะไรบ้าง)ลวกน้ำเกลือเท่านั่น ไม่มีการปรุงใดๆ ทั้งสิ้น ไม่ผัดน้ำมัน ไม่ทอด ไม่ย่าง ได้แค่ลวก ต้มนึ่งเท่านั้น ของหลิงทานแค่ลวกอย่างเดียว เช่นผักกาดขาวลวก ถั่วงอกลวก ผักบุ้งลวก กินกับข้าวเปล่าๆ อย่างนี้ ตามด้วยถั่วเขียว(แทนโปรตีน) ต้มใส่เกลือนิดหน่อย มือกลางวันอาจเป็นส้มตำ แต่มีเพียงเส้นมะละกอดิบ เกลือ และมะนาวนิดหน่อยเท่านั้น หลิงทานอย่างนี้สามอาทิตย์ก็หายคะ เน้นคะว่าสามอาทิตย์นี้ต้องไม่ทานอย่างอื่นเลยนอกจากที่บอกเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นขนม น้ำหวานน้ำอัดลม เนื้อสัตว์ ของหวาน หลายคนทำใจไม่ได้ที่ต้องทานแบบนี้ ต้องมีวินัยกะตัวเองคะ เน้นอีกครังการทานอาหารทุกมื้อ คือ 1.ย่านาง 2.ผลไม้ฤทธิ์้เย็น 3.อาหาร ให้เรียงตามลำดับแบบนี้คะ หลายคนสงสัยว่าต้องทานแบบนี้ไปตลอดเลยไม่ ไม่จำเป็นคะ หรือถ้าไหวก็ทานต่อไปได้ ฮ่าฮ่า ส่วนหลิงทุกวันนี้อยากทานอะไรก็ทานได้เป็นปกติคะ แต่จะมีเคล็ดลับคือทานอาหารฤทธิ์เย็นก่อนอาหารฤทธิ์ร้อนเพื่อให้ร่างกายมันสมดุลกัน และไม่ลืมที่จะทำน้ำใบย่านางติดตู็เย็นไว้ เพราะอาหารที่ทานเข้าไปส่วนมากก็ฤทธิ์ร้อนทั้งนั้น ทำใจให้สบาย หายได้แน่นอนคะ หลิงเป็นกำลังใจให้นะคะ....

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [ส. 26 ก.ค. 2557 - 23:20 น.] #3413196 (13/19)
สวัสดีคะ เพื่อนๆ ทุกคน ช่วงนี้มีหลายคนเข้ามาปรึกษาเรื่องการเป็นไทรอยด์ ทำให้รู้ว่ามีคนเป็นการเยอะเลยทีเดียว หลายๆ คนที่ไปปรึกษาคุณหมอของท่านถึงสาเหตุและการดูแลรักษาส่วนมากก็ได้คำตอบว่า ก็ไทรอยด์ผิดปกติ แล้วก็ต้องกินยารักษากันไป ฮ่าฮ่า เราเป็นที่พึ่งแห่งตนคะ หลิงผ่านตรงนั้นมาแล้ว มันมืดมนเพราะรู้ว่ายาสตรีรอยนั้นร้ายแรงต่อร่างกายแค่ไหน ในทุกวิกฤตยังมีโอกาสเสมอ วิธีธรรมชาติบำบัด หลิงเชื่อว่าเป็นหลทางที่ทำให้เราใปสู่การมีสุขภาพที่แข็งแรงยั่งยืน ขอให้เพื่อนทุกคนสู้ๆ นะคะ กินอาหารเป็นยา หายได้แน่นอนคะ..

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [ส. 26 ก.ค. 2557 - 23:35 น.] #3413204 (14/19)
ไทรอยด์เป็นพิษ รักษาได้ด้วยธรรมชาติบำบัด

ไทรอยด์เป็นพิษ รักษาได้ด้วยธรรมชาติบำบัด
ในทางแพทย์แผนโบราณตำราจีนและไทย กล่าวว่าไทรอยด์เป็นพิษเกิดจากการกินที่ไม่สมดุล กินอาหารที่มีฤทธิ์ร้อนมากกว่าฤทธิ์เย็น หรือหยินหยางไม่สมดุล จึงทำให้ภายในร่างกายร้อนเกิน จนกระทั่งการทำงานของต่อมไทรอยด์ผิดปรกติ

วิธีธรรมชาติบำบัดที่จะช่วยรักษาไทรอยด์ที่ผสมทั้งแผนจีนแผนไทยคือ “การแกว่งแขน” หรือการออกกำลังกายโดยการแกว่งแขนเป็นประจำวันละ 20 นาทีเป็นอย่างต่ำ

*ชีวอโรคยา จะนำรายละเอียดเรื่องการแกว่งแขนรักษาโรคมาเสนอในโอกาสต่อไป

และกินสมุนไพรที่จะช่วยรักษาได้คือ “น้ำใบย่านาง” ให้คั้นใบย่านางต้มกินแทนน้ำเปล่า ปัจจุบันมีหัวน้ำใบย่านางสกัดขายตามร้านขายของเพื่อสุขภาพทั่วไป นำไปผสมน้ำดื่มได้เลย รสชาติไม่แตกต่างจากน้ำเปล่าและยังมีกลิ่นหอมชื่นใจอีกด้วย

นอกจากนั้นให้ปรับนิสัยการกิน หันมากินอาหารฤทธิ์เย็นแทน เช่นงดเนื้อสัตว์ แต่ยังกินปลาได้เช่นปลานึ่งทาเกลือเพื่อเสริมไอโอดีน กินผักผลไม้ฤทธิ์เย็น เช่น แตงโม สัปปะรด แอปเปิลฯลฯ กินข้าวกับผักลวกปลานึ่ง โดยให้เน้นผักฤทธิ์เย็น (เสิร์จกูเกิลหาชื่อของผัก-ผลไม้ฤทธิ์เย็นได้เลย)

ผู้มีประสบการณ์ป่วยเป็นไทรอยด์ เล่าว่า ทำตามคำแนะนำนี้ ค่าไทรอยด์ลดลง 50% ภายใน 2 สัปดาห์ และหายเป็นปรกติภายใน 3-4 เดือน แต่ต้องกินน้ำย่านางไปตลอดเพื่อรักษาสมดุลในร่างกาย

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [อา. 27 ก.ค. 2557 - 00:09 น.] #3413238 (15/19)
ดับร้อนด้วยอาหารที่มีฤทธิ์เย็น

อาหารฤทธิ์ร้อน – เย็น อาจเพิ่งเป็นที่รู้จักแพร่หลายในสังคมไทย แต่ความจริงศาสตร์นี้มีมาช้านานแล้วทั้งในการแพทย์แผนจีน หลักอายุรเวทหรือการแพทย์อินเดีย ทั้งสองศาสตร์นี้ล้วนใช้อาหารสร้างความสมดุลให้กับร่างกาย โดยเฉพาะในยามที่องศาของอุณหภูมิเพิ่มสูงขึ้นในขณะนี้ แทนที่จะกินอาหารแช่เย็น น้ำหวาน น้ำแข็ง เครื่องดื่ม ไอศกรีม ก็สามารถเลือกอาหารที่มีฤทธิ์เย็นที่มีคุณประโยชน์ให้สบายเนื้อสบายตัวได้เป็นอย่างดี

การนำอาหารมาใช้ตามแนวธรรมชาติบำบัด จากหนังสือการแพทย์ทางเลือก นวัตกรรมเพื่อการพึ่งพาตนเอง สำนักการแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุข โดยนายใจเพชร กล้าจน หรือที่เรียกว่า “หมอเขียว” ได้แนะนำหลักการเลือกอาหารฤทธิ์ร้อน – เย็น โดยให้คำนึงถึงสภาพความเป็นอยู่ของคนไทย วัตถุดิบที่มีในท้องถิ่น เลือกตามสภาพภูมิอากาศ และเลือกสภาพร่างกายของแต่ละบุคคลเป็นพื้นฐาน

ลักษณะอาหารฤทธิ์เย็น คือ อาหารที่มีรสจืด หรือหวานจากธรรมชาติไม่จัดจ้านเกินไป มีเส้นใยอาหารสูง ให้พลังงานต่ำ นอกจากนี้ยังแบ่งตามลักษณะของพืช เช่น พืชที่อยู่สูง ใกล้แสงแดด ด้วยพืชเหล่านี้จะสร้างความเย็นให้กับตัวเองเพื่อสู้กับความร้อน เช่น มะพร้าวอ่อน หรือส่วนที่เป็นยอดของพืชจะมีฤทธิ์เย็นมากที่สุด มีลักษณะเนื้อยุ่ย หลวม เรียว บาง ชุ่ม สด อ่อน หากเป็นสีสันจะเป็นโทนสีอ่อน สีขาว หรือเขียว ส่วนสีเหลืองจะเป็นกลาง หรือขึ้นอยู่กับลักษณะของอาหารที่เมื่อกินเข้าไปแล้วรู้สึกชุ่มคอ ไม่ระคายเคือง ถือว่ามีฤทธิ์เย็น

ตัวอย่างของอาหารกลุ่มฤทธิ์เย็น

กลุ่มคาร์โบไฮเดรต : น้ำตาลธรรมชาติ เส้นหมี่ ก๋วยเตี๋ยวที่ไม่มีน้ำมัน วุ้นเส้น ข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้อง ฯลฯ

กลุ่มโปรตีน : ถั่วขาว ถั่วเขียว ถั่วเหลือง ฯลฯ

กลุ่มผัก : ผักบุ้ง ตำลึง ผักหวาน บวบ ฟัก แตงต่าง ๆ สายบัว หยวกกล้วย บัวบก มะรุม ยอดฟักแม้ว หญ้าปักกิ่ง ว่านหางจระเข้ ถั่วงอก บล็อกโคลี หัวไชเท้า เห็ดฟาง เห็ดนางฟ้า เห็ดหูหนู ฯลฯ

กลุ่มผลไม้ : มังคุด มะยม แตงโม แตงไทย แคนตาลูป สับปะรด ส้มโอ ส้มเช้ง ลางสาด กล้วยน้ำว้า สตรอเบอร์รี่ มะขามดิบ น้ำมะนาว น้ำมะพร้าว ฯลฯ

อาหารฤทธิ์ร้อน – เย็น มีหลักการคือปรับสมดุลร่างกาย เมื่อกินเข้าไปแล้วจะสามารถบอกได้ว่ารู้สึกสบาย เบากาย มีกำลัง ด้วยการกินอาหารหลากหลาย กินพอประมาณ … หน้าร้อนนี้อย่าลืมเลือกพืชผักผลไม้ฤทธิ์เย็นมาเป็นอาหารของคนในครอบครัวนะคะ ไม่ลืมที่จะดื่มน้ำให้เพียงพอด้วย แล้วท่านจะสัมผัสความสดชื่นด้วยตัวท่านเอง



Credit : กลุ่มงานสุขศึกษา โรงพยาบาลลำปาง



ลิ้งค์ข่าวแนะนำ
มะเร็งโรคร้ายต้านได้ด้วยอาหาร

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [อา. 27 ก.ค. 2557 - 23:07 น.] #3414333 (16/19)
26/07
>>>>>>>>>>>>>>>>

728 SM
340 SM
251 SM

2,100.11 Kompisit ครูบางแบ่ง 1 ถุง รวมกับที่โอนมาก่อนหน้า 1 ถุง รวม 2 ถุง ส่งครั้งเดียวเลย
ส่ง
คมพิสิฐ ศรีสิรปกรณ์
99/141 ม.5 ต.สุรศักดิ์
อ.ศรีราชา จ.ชลบุรี 20110

431 SM

2,101.01 VKAmulet ครูบาแบ่ง 1 ถุง
ส่ง
วัทธิกร (แผนก ไอที)
เอเชี่ยนฮอนด้ามอเตอร์ จำกัด
14 อาคารสารสิน ถนนสุรศักดิ์
สีลม บางรัก กทม 10500

27/07
>>>>>>>>>>>>>>>>

416 SM
365 SM

4,200 wellcom ครูบาแบ่ง 2 ชุด
ส่ง
นายสกล หิรัญพานิช
14 ถ.ไอหนึ่ง นิคมอุตสาหกรรมมาบตาพุด
อ.เมือง จ.ระยอง 21150

1,540 SM

2,100 ครูบาแบ่ง 1 ถุง
ยังไม่มีท่านใดแจ้ง

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [จ. 28 ก.ค. 2557 - 22:31 น.] #3415215 (17/19)
27/07
>>>>>>>>>>>>>>>>

416 SM
365 SM

4,200 wellcom ครูบาแบ่ง 2 ชุด
ส่ง
นายสกล หิรัญพานิช
14 ถ.ไอหนึ่ง นิคมอุตสาหกรรมมาบตาพุด
อ.เมือง จ.ระยอง 21150

1,540 SM

""""""""""""""""""""""""""
2,100 พัทยา ครูบาแบ่ง 1 ถุง แจ้งที่จัดส่งมาแล้วครับ
ส่ง
โสพิศตยา พันธุ์สิงห์
33/26 ม 10 ซ.เขาตาโล 12/2
ต.หนองปรือ อ.บางละมุง
จ.ชลบุรี 20150

28/07
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

2,100.01 อู๊ด62 ครูบาแบ่ง 1 ถุง
ส่ง
สุรเสกข์ บุนนาค
375 ซ.ประชาสันติ เเยก5
ถ.รัชดาภิเษก10 ห้วยขวาง
กทม. 10310

239
451
547
575
496
320
2,146
1,100
8,000 จองพระ
549

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [พ. 30 ก.ค. 2557 - 22:28 น.] #3417940 (18/19)
28/07
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

2,100.01 อู๊ด62 ครูบาแบ่ง 1 ถุง
ส่ง
สุรเสกข์ บุนนาค
375 ซ.ประชาสันติ เเยก5
ถ.รัชดาภิเษก10 ห้วยขวาง
กทม. 10310

239
451
547
575
496
320
2,146
1,100
8,000 จองพระ
549
370

29/07
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

346
2,700
707

30/07
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

2,100 thaikrisdasiam ครูบาแบ่ง 1 ชุด
ส่ง
นายกฤษฎา คุณากรนิติธร
90/0400 ม.6 บ้านเอื้ออาทร
ต.คลองหนึ่ง อ.คลองหลวง
จ.ปทุมธานี 12120

3,515
399

2,100.02 โก้บั๊ก ครูบาแบ่ง 1 ชุด
ร.ต.ท.เรวัตร นุ้ยฉิม
ศูนย์พัฒนาด้านการข่าว กองบัญชาการตำรวจสันติบาล
27/6-8 ซอยวิภาวดีรังสิต27 ถนนวิภาวดีรังสิต
แขวงทุ่งสองห้อง เขตหลักสี่ กรุงเทพฯ10210

1800

โดยคุณ เดี่ยวไร่ส้ม (20.5K)  [พฤ. 31 ก.ค. 2557 - 20:48 น.] #3418728 (19/19)
31/07
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

1,961
436
246

2,100 Konpoo ครูบาแบ่ง 1 ชุด
ส่ง
คุณปิยวัฒน์ ภูสมพงษ์
(ฝ่ายแรงงานสัมพันธ์)
300/1 ม.1 ต.ตาสิทธิ์
อ.ปลวกแดง จ.ระยอง 21140

717
536
229

!!!! กรุณา Login ก่อนจึงจะเสนอความคิดเห็นได้ !!!


Copyright ©G-PRA.COM
www5